Как-то один знакомый, увидев засветившиеся цифры на моем фитнес-браслете, удивился: «Он что-то еще и показывает?» Черные овалы на запястьях вошли в нашу жизнь давно, но не все знают, для чего они нужны. Так что мой пятилетний опыт использования таких устройств, глядишь, кому-то пригодится.
Браслет заменяет наручные часы с календарем и будильник, оповещает о пришедших сообщениях и телефонных звонках, но главное в том, что с помощью этой штучки можно контролировать и улучшать свою физическую форму. Сразу отмечу, людям неактивным, просиживающим всё свободное время на диване у телевизора, браслет ни к чему — лишняя трата денег. Одна из его функций — подсчет шагов. Считать расстояния от кресла до кухни смысла нет. Вот если вы любите гулять, то браслетик придется кстати: устанавливаете дневную норму шагов — тысяч, скажем, десять. Как только ее достигнете, почувствуете вибрацию на руке. Заодно гаджет посчитает сожженные за время ходьбы килокалории. По моим наблюдениям, фитнес-браслет шаги и калории считает точнее, чем шагомер в мобильнике. А еще он измеряет пульс. Модели посовременнее могут мерить и давление, уровень стресса и актуальный в связи с пандемией уровень кислорода в крови. Не берусь судить о двух последних показателях, но вот давление, по отзывам пользователей, приборчик показывает не слишком точно.
Многие возможности гаджета доступны лишь с помощью специальной программы, она легко и бесплатно скачивается в смартфон. И позволяет, к примеру, проанализировать свои тренировки, заранее выбрав нужный режим, — бег, плавание (браслет не боится воды — с ним можно плавать и принимать душ), ходьба, езда на велосипеде. При этом контролируется частота сердечных сокращений, что обязательно и актуально для тех, кто уже не молод.
У здорового человека должен быть хороший сон, отследить его качество тоже поможет фитнес-браслет. Он определит, сколько времени длился медленный сон, то есть глубокий, и быстрый, то есть поверхностный. Если вы легли поздно, спали плохо, гаджет сделает «замечание». Главное — привыкнуть к прибору и не снимать на ночь. Браслет помогает отслеживать вес и рассчитывает ИМТ — индекс массы тела хозяина. Как любой гаджет, браслет нуждается в зарядке, но на пару недель работы моему зарядки хватает.
Выбирая браслет для себя, не старайтесь обязательно приобрести самую последнюю модель, базовые возможности обычно те же. Цена зависит от производителя, гаджеты есть на разный кошелек. Но прежде чем натянуть на запястье ремень с умным овальчиком, не забудьте изменить образ жизни с привычного на активный! Здоровья и активности всем!
С. ВАСИЛЬЕВ.
BLOG COMMENTS POWERED BY DISQUS
