В психологии есть такой термин, как ониомания, используемый для обозначения патологического состояния, характеризующегося неконтролируемым желанием покупать вещи, даже если они не нужны или вовсе бесполезны. Это состояние еще называют шопоголизмом. Ониомания — зависимость, которая может привести к серьезным финансовым проблемам, стрессу и ухудшению качества жизни в целом.
Психолог Анастасия Михалева рассказала, что признак ониомании — покупки, которые человек совершает чаще, чем необходимо, даже если у него уже есть аналогичные товары. Регулярные траты приводят к финансовым трудностям, ониоман берет кредиты или постоянно занимает деньги в долг. После совершения каждой покупки испытывает психологический дискомфорт: вину, стыд, тревогу, тревожность, депрессию. Следствие такого поведения — ухудшение отношений с близкими людьми, проблемы в личной и профессиональной жизни.
Чтобы избавиться от такой зависимости, психологи рекомендуют для начала осознать проблему и принять твердое решение изменить свое поведение. Важно понимать, что ониомания — это серьезное расстройство. Определите триггеры — ситуации, места или эмоции, которые провоцируют желание совершать покупки. Это может быть посещение торговых центров, просмотр рекламы или чувство стресса. Создайте план — стратегию управления своими финансами и покупками. Установите бюджет и следуйте ему. Избегайте мест, где возникает сильный соблазн купить что-то ненужное. Замените желание покупать вещи такими полезными занятиями, как спорт, хобби или обучение новым навыкам. Это поможет отвлечь внимание и снизить уровень стресса.
Поддержка окружающих и профессиональная помощь могут значительно ускорить процесс выздоровления. Практикуйте осознанность. Когда возникает желание совершить покупку, остановитесь и подумайте, действительно ли вам это нужно. Работа над повышением самооценки и принятием себя поможет уменьшить потребность в покупке вещей для улучшения настроения. Ведите дневник расходов, записывайте в блокнот каждую покупку и ее стоимость. Это даст реальную картину ваших трат и выявит закономерности поведения.
Г. ЖУКОВА.
